30 Alimentos diuréticos
Alimentos saudáveis usados para combater a retenção de líquidos, inchaço, peso e hipertensão.
Os 'alimentos diuréticos' são alimentos que ajudam o organismo a desfazer-se naturalmente da retenção de líquidos e consequentemente a combater o inchaço. Estes 'diuréticos naturais' ainda são usados para tratar ou prevenir cálculos renais e hipertensão (confira: dica para controlar a hipertensão).
Os 'alimentos diuréticos', indiretamente, ajudam a perder algum peso, o peso dos líquidos acumulados no organismo. Vamos então conhecer quais são os alimentos diuréticos.
30 Alimentos diuréticos:
- abacaxi | ananás
- abóbora
- agrião
- aipo ou salsão
- alcachofras
- alface (benefícios da alface)
- alho
- alho porro
- aspargos | espargos
- aveia (benefícios da aveia)
- beterraba
- cebola
- cenoura
- espinafres
- gengibre
- laranja (benefícios da laranja)
- limão
- kiwis | quivis
- maçã (benefícios da maçã)
- maracujá
- melancia
- melão (benefícios do melão)
- morangos
- pepino
- pera
- pimento | pimentão
- salsa ou salsinha
- tomates (benefícios do tomate)
- uvas
- vinagre de maçã
Nota importante sobre os alimentos diuréticos:
Quando se tem uma alimentação rica em alimentos diuréticos é importante beber água ao longo do dia para evitar que o organismo fique desidratado.
Créditos do '30 Alimentos diuréticos':
Imagem: Dieta Alimentar, imagem 'customizada' com imagens encontradas no Pixabay.
Texto e lista de alimentos diuréticos: baseado num artigo da revista francesa "Santé Magazine".
dietaalimentar
